Über das Laufen, das Leben und überhaupt
Die gute Vorbereitung hat sich gelohnt für mein Ultra-Debüt in der 100-km-Distanz. Seit 1. Januar habe ich mich auf diesen sportlichen Höhepunkt vorbereitet. In der Summe habe ich rund 1.550 Kilometer zurückgelegt, bevor am Samstag Morgen (3. Juli) um vier weiterlesen 100 Kilometer durch den Thüringer Wald gelaufen
Es war ein kleines Abenteuer für mich, als ich gestern Morgen um vier Uhr in der Frühe mit 259 Gleichgesinnten an den Start ging in Fröttstädt beim vierten ThüringenULTRA. Wir hatten alle das gleiche Ziel, nämlich irgendwann nach 100 gelaufenen weiterlesen Ich bin angekommen beim 4. ThüringenULTRA in Fröttstädt
Natürlich gibt es keinen Südpol in Berlin. Berlins südöstlichster Zipfel ist dennoch ein besonderer Ort. Rauchfangswerder liegt auf dem Schmöckwitzer Werder, einer Landzunge, umgeben von idyllischen Seen. Die Gegend lädt ein zum Wandern und Radfahren. Sie ist eine ideale Trainingsstrecke weiterlesen Expedition: Im Laufschritt zum Berliner Südpol
Trainingspläne für die Vorbereitung auf einen Marathon habe ich in den vergangenen Jahren ignoriert. Ich habe einfach intuitiv trainiert und bin damit ganz gut klar gekommen. Zu groß war die Frustration, wenn ich aus terminlichen Gründen die geplanten Trainingseinheiten nicht weiterlesen Der Trainingsplan
Eine neue sportliche Herausforderung, die will ich in diesem Jahr meistern. 100 Kilometer will ich laufen und dabei rund 2.150 Höhenmeter überwinden. So etwas habe ich noch nie gemacht. Die längste Strecke war für mich bisher der Rennsteig-Supermarathon mit rund weiterlesen Auf zu neuen Zielen! 100 km im Dauerlauf
Gut, dass ich beim Laufen nie Geld mitnehme. Sonst wäre ich vielleicht in Versuchung gekommen, mich auf einen Glühwein im Strandkorb im Strandcafé Grünau nieder zu lassen. Bei rund -1° C wäre das am Lagerfeuer bestimmt nicht zu kalt gewesen. weiterlesen Winterliche Idylle am Strandbad Grünau
Ein Menü mit vier Gängen mit geladenen Freunden am Abend, das sollte der Abschluss des Jahres 2009 werden. Doch um hemmungslos Kalorien und Wein genießen zu können mussten doch noch am Silvestertag zehn, beziehungsweise fünf Kilometer rennend unter die Füße weiterlesen Dem Jahresende entgegen gelaufen
Jedesmal, wenn ich in Wuppertal-Beyenburg bei meinen Schwiegereltern bin, nutze ich gern die Gelegenheit in meine Marathonvorbereitungen möglichst viele Höhenmeter einzubauen. Bereits Ostern bin ich von Beyenburg über Halver nach Schalksmühle zu meiner Mutter gelaufen. Die Strecke habe ich mir weiterlesen Laufend vom Bergischen Land ins Sauerland
Dieser Laufschuh von Reebock ist wohl der robusteste Schuh, den ich kenne. Auf 4.253 Kilometern haben sie mich über Waldboden, Feld- und Wiesenwege und unzählige Asphaltwege laufen lassen. Blasen an den Füßen gab es so gut wie nie. Der Schuh weiterlesen Premier Road Plus 2006: 4.253 Kilometer
Laufschuhe Premier Road Plus. Erster Lauf am 10.10.2004 Letzter Lauf am 12.9.2006, insgesamt 3.355 km im Training und bei Wettkämpfen. • RheinEnergie-Marathon Bonn (Halbmarathon) 10.4.2005, 1:54:53 • RuhrMarathon (Oberhausen – Essen), 17.4.2005, 3:53:21 • Eichwalder Rosenlauf (9,6 km), 11.6.2005, 0:49:10 weiterlesen Premier Road Plus: 3.355 gelaufene Kilometer